Чем можно заняться в свободное время ?
Чем можно заняться в свободное время ? Мы тратим значительную часть времени, беспокоясь о том, как мы будем наиболее продуктивными на работе. Но мы редко думаем о том, как извлечь максимальную пользу из нашего свободного времени — будь то отпуск, когда вы дома на ночь, или во время перерыва на работе.
Однако самые успешные люди не только прилежны к своему рабочему графику. Они так же серьезно относятся к своему времени простоя. Таким образом, они не теряют драгоценное время и по-прежнему могут выжать максимум из каждого дня, будут по-прежнему расти, учиться и получать столь необходимый перерыв в работе.
1.Станьте волонтером и служите.
Проводить свободное время, помогая другим или улучшая свое сообщество, не просто благородно. Это также полезно для других и для вас самих. Например, улучшение окружающей среды, предоставление права голоса тем, кому повезло меньше, и вы чувствуете себя членом команды. Более того, волонтерство может повысить вашу самооценку, развить новые навыки и расширить ваши связи.
Другими словами, волонтерство может укрепить ваше портфолио, репутацию и привлечь внимание к себе. И это один из лучших способов отвлечься от работы, поскольку вы сосредотачиваетесь на других, а не на своем бизнесе.
Узнай что-то новое.
Будь то занятия, самостоятельное освоение нового навыка, есть множество отличных причин, по которым вы должны узнавать что-то новое каждый день, например:
- Повышение качества вашей жизни.
- Снижение стресса и улучшение психического здоровья.
- Общение с другими.
- Обретение уверенности.
- Открывать или заново открывать для себя то, чем мы увлечены.
- Развлекаетесь или отдыхаете.
- Получение новых перспектив и знаний, которые вы можете применить дома или на работе.
Развивайте социальные связи.
«Время, потраченное на общение с другими людьми, как правило, является самой счастливой частью дня большинства людей, а общий опыт приносит больше счастья, чем опыт в одиночку»,
— пишут Эшли Уилланс, Майкл И. Нортон и Кэсси Могилнер Холмс для Quartz. «Качественные социальные отношения необходимы для психического и физического здоровья». Мета-анализы даже «предполагают, что польза для здоровья от социальных связей сопоставима с пользой для здоровья от регулярных тренировок и отказа от курения».
3.Заботьтесь о своем здоровье и благополучии.
На данный момент я не думаю, что вам нужно напоминать о пользе тренировок. Это лучшее, чем можно заняться в свободное время. Вы уже слышали это миллион раз. Однако физическая активность не только предотвращает такие проблемы со здоровьем, как ожирение и сердечные заболевания. Он также может снять стресс, предотвратить депрессию и даже повысить вашу продуктивность — главным образом потому, что он улучшает бдительность и энергию.
Дело в том, что вам не нужно ходить в тренажерный зал на пару часов каждый день, чтобы воспользоваться этими преимуществами. В конце концов, любая деятельность, которая заставляет вас двигаться, лучше, чем ничего. Итак, может быть, каждый день во время перерыва или после ужина вы выходите на прогулку. Займитесь йогой или проведите больше прогулок.
И не забывайте также заботиться о своем психическом здоровье. Такие вещи, как медитация, разговор с другом по телефону или посещение спа-салона, борются со стрессом и гарантируют, что вы удовлетворяете свои потребности.
4.Читаю — много.
Я всегда ношу с собой книгу. Таким образом — когда у меня есть свободное время, например, в ожидании встречи, я могу читать. Если вы не знали, чтение, пожалуй, один из самых продуктивных способов провести время и лучший ответ на Чем можно заняться в свободное время. Это потому, что чтение может:
- Повысьте свой интеллект.
- Увеличьте свой словарный запас.
- Улучшите свою память, концентрацию и воображение.
- Снижает стресс.
- Это поможет вам стать лучше писателем.
- Делает вас более чутким.
- Хотите знать, как можно читать около 300 книг в год? Сколько книг вы прочитали в этом году? Вы не обижаетесь на себя, если не читали. Просто начните сейчас и посмотрите, сколько вы сможете прочитать до конца года.
6.Журнал.
По словам психолога и исследователя Джеймса Пеннебейкера из Техасского университета в Остине, регулярное ведение журнала укрепляет иммунные клетки. Другие исследования показывают, что его также можно использовать в качестве эффективного средства управления стрессом и уменьшения симптомов астмы и ревматоидного артрита.
Кроме того, ведение дневника также позволяет вам прояснить свои мысли и чувства. Это также поможет вам лучше узнать себя, более эффективно решать проблемы и разрешать конфликты. Кроме того, ведя дневник, вы можете отслеживать закономерности, тенденции, улучшения и рост.
7.Приобретайте хобби.
Каждый успешный человек тратит время простоя на то, что ему нравится вне работы. Например, Билл Гейтс любит играть в бридж, Уоррен Баффет играет на укулеле, а Стив Возняк играет в поло на сегвее.
Какой бы вид досуга вы ни выбрали, он часто ассоциируется со многими преимуществами, такими как снятие стресса, побуждает вас сделать перерыв и обогатить ваши взгляды. Они также могут способствовать осознанности, укреплять отношения и даже обеспечивать дополнительный источник дохода. Недостаточно? В зависимости от конкретного хобби они также могут помочь вам в развитии таких навыков, как лидерство, инновации, коммуникация, а также могут улучшить исполнительную функцию мозга.
8.Найдите дополнительный источник дохода.
Денежный поток — серьезная проблема для предпринимателей, особенно когда они пытаются запустить свой стартап. Таким образом, неплохо было бы использовать немного свободного времени, чтобы заработать немного дополнительных денег. В идеале это должен быть пассивный доход, чтобы вы в значительной степени зарабатывали деньги, пока спите. Но работа на неполный рабочий день дает вам возможность отточить свои навыки, завязать новые связи или получить отзывы от потенциальных клиентов.
9.Поразмышляйте о своих достижениях.
У Бенджамина Франклина был впечатляющий распорядок дня. Каждое утро он спрашивал: «Что мне делать сегодня?» Ночью он спрашивал: «Что хорошего я сделал сегодня?» Отвечая на эти вопросы, у Франклина был продуктивный график, а в конце дня он размышлял о своих достижениях.
