Как перестать обижаться
Как перестать обижаться ? Кажется, что мир полон людей, которых легко раздражают или обижают действия или речи других, в результате чего они ищут возмездия, будучи в ответ в такой же или даже большей степени оскорбительными. Это, конечно, способствует возникновению порочного токсичного круга оскорблений и действий, которые могут нанести непоправимый ущерб дружбе, семейному краху и навсегда разрушить деловые или рабочие отношения. В худшем случае это может даже привести к войне, и так было во многих случаях. Всех этих печальных ситуаций можно было бы избежать, если бы вообще не возникало чувство обиды. Если вы часто попадаете в ситуацию, когда вас легко обидеть, вот семь способов, которые помогут в том, как перестать обижаться все и на всех и противостоять этим чувствам.
1. Как перестать обижаться ? Разберитесь в своих чувствах
Что заставляет вас обижаться на оскорбления? Ответ — ВЫ, а точнее, ваше эго. Никто не может заставить вас обидеться против вашей воли. Оскорбления могут навредить вам, только если вы позволите им это сделать.
2. Понять, почему кто-то оскорбляет
Всегда помните, что когда кто-то делает оскорбительные комментарии или демонстрирует оскорбительное поведение по отношению к вам, это говорит о них гораздо больше, чем о вас. Они, а не вы, демонстрируют слабость характера.
3. Признавайте конструктивную критику.
Если, например, вы думаете, что вы великий певец, но кто-то уважительно указывает на некоторые моменты, которые нуждаются в улучшении ? Если тебя обидели там, где не было намерения, то в этом случае слабость характера твоя. Это проблема эго или собственного образа. Эго — это наш образ самих себя, и вас можно обидеть, только если ваше эго чрезмерно раздуто.
4. Как перестать обижаться ? Научитесь медитировать.
Нет ничего лучше медитации для культивирования атмосферы безмятежности и большего душевного спокойствия. Это позволяет вам подняться над такими мелочными эмоциями, как ревность, зависть, негодование и жажда мести. Это не обязательно должно включать свечи, благовония или пение. Это просто включает в себя развитие чувства самосознания и видение себя такими, какие мы есть на самом деле, с бородавками и всем остальным, со своими сильными и слабыми сторонами; не такими, какими мы хотели бы верить. После развития это состояние ума можно легко поддерживать в течение каждого часа бодрствования, и в таком состоянии оскорбления и оскорбительные комментарии подобны воде со спины утки. Фактически, развитие практики медитации может даже помочь нам развить немедленную реакцию сострадания к человеку, который пытался нас оскорбить, поскольку они, должно быть, страдают, произнося такие слова. Медитация просто помогает нам развить большее осознание, что, в свою очередь, помогает нам уловить триггеры до того, как триггер поймает нас и возьмет верх.
