Мочегонные продукты питания

Мочегонные продукты питания — это натуральные продукты, которые могут избавить нас от определенных болезней и держать наш организм в тонусе. Когда вы усердно тренируетесь и соблюдаете здоровую диету, есть несколько вещей, которые так расстраивают, как ноющее вздутие живота. Даже если вы, возможно, делаете все правильно (отказываетесь от печенья и пропускаете сливки с фундуком в кофе), ощущение того, что вы хотите, может заключаться не столько в сокращении вещей и, ну, в общем, добавлении вещей! Мочегонные продукты питания улучшают здоровье кишечника, избавляясь от лишней жидкости.

Арбуз

Арбуз является первым в нашем списке мочегонные продукты питания. Мало что может быть более освежающим, чем ледяной арбуз, и не зря, так как на 92% состоит из воды. Хотя в этом фрукте много натурального сахара, это здоровый выбор, который стимулирует мочеиспускание с помощью содержащихся в нем питательных веществ. Однако из-за высокого содержания воды арбуз лучше всего есть в том виде, в котором он есть; большинство соков и фруктового мороженого, которые вы найдете, даже так называемые натуральные, содержат добавленный сахар.

Спаржа

Спаржи — это идеальные мочегонные продукты питания. Большинство людей знают, что моча приобретает отчетливый запах после употребления спаржи — мы знаем, фу. Это происходит быстро, что само по себе доказывает, что этот овощ является фантастическим мочегонным средством. Причина кратковременного запаха — соединение под названием меркаптан, которое выделяет пахучие побочные продукты при расщеплении пищеварительной системой. В течение 30 минут после употребления этого овоща вы почувствуете запах меркаптана, поскольку спаржа обладает мочегонным действием.

Лимон

Есть причина, по которой многие эксперты по здоровью клянутся, начав утро с чашки горячей воды и выжатого лимона. Лимоны не только мочегонные продукты питания, которые прекрасно помогают очистить систему от лишней воды, но также, как известно, помогают избавить организм от токсинов.

Листья крапивы

Листья крапивы также хорошие мочегонные продукты питания, которые содержат витамины, минералы и различные другие соединения. Эти компоненты работают, чтобы поддерживать отдельные органы организма, помогают при частом мочеиспускании в ночное время у мужчин и помогают в общей детоксикации. Листья крапивы будут отличной добавкой в салаты или заваривайте чайную ложку чая.

Вода

Это может показаться очевидным, но один из самых недооцененных способов борьбы с задержкой жидкости — это увеличить потребление воды. Вода помогает двигаться вперед и сохраняет тело гидратированным. Когда тело гидратировано, ему не нужно удерживать лишнюю жидкость, тем самым помогая как мочегонное средство.

Огурцы

Огурцы также полезные мочегонные продукты питания, потому что они естественным образом увлажняют. Он быстро помогает избавиться от лишней воды, поскольку помимо высокого содержания воды в нем содержится много витаминов и минералов.

Листья одуванчика

Листья одуванчика содержат витамины, минералы (включая калий) и другие соединения, которые способствуют поддержанию здорового уровня жидкости и стимулируют здоровый отток мочи. Обратите внимание, что эта зелень горькая, поэтому сочетайте ее с чем-нибудь сладким, например, с медово-лимонной заправкой. Только, пожалуйста, держитесь подальше от этих заправок для салатов хуже, чем шоколадный сироп!

Сельдерей

Довольно часто можно услышать от диетологов этот продукт в качестве рекомендации клиентам, которые ищут мочегонные продукты питания и желают похудеть. Это потому что в нем мало калорий, много клетчатки и много воды, а это означает, что ваше тело будет более эффективно вымываться. А еще лучше, это универсальный овощ, который так же хорошо работает в супе или в хумусе.