ПсихологияЗдоровьеИнтересно

Привычки которые разрушают жизнь

Привычки которые разрушают жизнь — избавление от них является первым шагом на пути к счастью. Мы все постоянно стремимся к счастью. Каждый день мы делаем выбор в жизни, который влияет на то, как мы чувствуем и думаем о себе. Обычно мы считаем, что принимаем правильные решения, которые приблизят нас к состоянию благополучия. Мы естественно стремимся избежать страха и создать комфортную жизнь.

Единственная проблема в том, что иногда наши решения действительно усиливают тревогу и отчаяние. Мы впадаем в плохие привычки которые разрушают жизнь и разрушают наши шансы обрести постоянное удовлетворение.

Вы можете остановить отрицательный цикл и начать возвращать себе счастье, удалив из своей жизни эти 10 привычки которые разрушают жизнь

1. Постоянно сравнивать себя с другими.
Искушение сравнить себя с другими почти непреодолимо. Однако постоянное сравнение себя с другими приведет к неудовлетворенности собственной жизнью.

Легко смотреть на кого-то и думать, что у него идеальная карьера, самые счастливые отношения, он зарабатывает больше денег или кажется более привлекательным. Но сравнения никогда не бывают справедливыми, потому что все мы уникальные люди со своими талантами, страхами, страстями и качествами. У нас очень разный жизненный опыт, желания и цели.

Сравнивая себя с другими, постарайтесь сбалансировать свое восприятие. Напомните себе, что все мы люди. Никто не идеален. Мы все просто стремимся показать себя с лучшей стороны.

2. Не ценить то, что у вас есть.
Независимо от ваших жизненных обстоятельств, вам есть за что быть благодарным. Каждый день, когда вы дышите, это возможность работать над достижением своих целей, служить другим и находить все маленькие радости в жизни. Когда мы неблагодарны, мы упускаем из виду важность и ценность всего, что у нас есть и именно подобные привычки которые разрушают жизнь чпсто находятся вне нашего обзора.

Благодарность меняет вашу жизнь. Благодарность смещает ваше внимание с того, чего у вас нет, на то, насколько полна и прекрасна ваша жизнь. Независимо от того, насколько вы успешны, если вы не найдете время, чтобы подсчитать свои благословения, вы никогда не почувствуете, что у вас их достаточно. Благодарность снижает стресс, приносит душевное спокойствие и делает вас более жизнерадостным и заботливым.

3. Позволяете страху или ненависти контролировать вас.
Наш мозг запрограммирован так, чтобы предупреждать нас о реальной опасности и защищать нас, но страх и беспокойство могут парализовать нас. Страх неудачи — препятствие на пути к достижению нашей мечты. Страх выставить себя «вовне» влияет на выбор, который мы готовы сделать в жизни.

То же самое и с ненавистью. Позволяя поглотить себя гневу, мы лишь погрязнем в цинизме и враждебности. Трудный опыт может причинить вам боль, но принятие решений, основанных на ненависти, лишает вас способности сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Ненависть лишает вас счастья.

Совет

Перестаньте цепляться за свой страх и ненависть. Практика медитации и ведение дневника помогут вам избавиться от этих эмоций. Найдите время, чтобы подумать о своих действиях и о том, как вы относитесь к другим. Не позволяйте вражде закрасться в вашу жизнь.

4. Сосредоточение внимания на прошлом или будущем.
Если в вашем сознании преобладает прошлое или вы сосредоточены на будущем, вы, скорее всего, упустите опыт и возможности прямо перед вами. И чем больше вы продолжаете это, тем больше они превращаются в привычки которые разрушают жизнь. Вы должны жить настоящим, чтобы заниматься тем, где вы находитесь, и тем, с кем вы находитесь. В противном случае, даже не осознавая этого, вы позволяете жизни пройти мимо вас.

Зацикленность на прошлом обычно означает, что вас тяготят нерешенные проблемы. Сосредоточение исключительно на будущем обычно означает, что вы беспокоитесь о том, что должно произойти, и о своей способности с этим справиться. Исследования показывают, что те, кто сосредоточен на настоящем, более счастливы и чувствуют себя более связанными с другими. Практикуйте внимательность, сосредотачивая свое сознание на настоящем моменте.

5. Пытаться контролировать то, что вы не можете.

Прискорбно тратить много времени и усилий на построение планов только для того, чтобы обнаружить, что жизнь свела вас на совершенно другой путь. «Все должно быть не так», — говорите вы себе. Это кажется таким несправедливым, потому что вы все продумали.

Любители контроля примите к сведению: лучшее, что вы можете сделать для себя, — это осознать, что вы не всегда находитесь за рулем. Вы можете потратить все свое время и энергию, пытаясь придумать идеальный способ спланировать и предсказать мир вокруг вас, но не всегда все идет по-вашему. Вы должны научиться отпускать.

Слишком часто наше желание контролировать все коренится в тревоге и страхе — мы верим, что худшее случится, если мы не сядем за руль. В какой-то момент вы просто сражаетесь со вселенной и делаете себя очень несчастными. Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждую деталь, позвольте жизни развиваться естественным образом. Почувствуйте свободу, которую дает ослабление хватки над тем, над чем вы не властны.

Show More

Добавить комментарий

Back to top button